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1、初次使用需仔細閱讀服務(wù)條款，確認(rèn)同意后即可成功激活并進入應(yīng)用主功能界面。
2、通過已注冊的賬號信息完成身份驗證，登入系統(tǒng)后同步個人歷史訓(xùn)練數(shù)據(jù)與計劃安排。
3、選擇啞鈴力量訓(xùn)練課程，根據(jù)自身能力匹配相應(yīng)負(fù)重方案進行肌肉群針對性強化練習(xí)。
4、開啟跳繩計數(shù)功能配合節(jié)奏指導(dǎo)，實時記錄跳躍次數(shù)并換算卡路里消耗等運動數(shù)據(jù)。
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